Wachst Du häufig zwischen 2 und vier Uhr auf und wälzt Dich genervt hin und her um wieder in den Schlaf zu finden?
Es gibt zwei wesentliche Gründe, warum Du regelmäßig morgens gegen 3 Uhr aufwachst. Während es sich bei dem einen Grund um eine massive Störung handelt, ist der andere Grund sogar höchst erfreulich!
Lass uns zunächst einmal auf die Störung eingehen. Tatsächlich geht es Millionen von Menschen genauso wie Dir. Auch ich persönlich habe reichlich und interessante Erfahrungen mit diesem Phänomen gemacht. Ich habe dabei sogar eine sensationelle Erkenntnis gewonnen, die bisher in dieser Form noch nicht wirklich veröffentlicht wurde.
Viele Menschen die regelmäßig früh morgens aufwachen, machen sich Sorgen um Ihre Gesundheit. Das kommt daher, dass die Schulmedizin uns erklärt, dass Durchschlafstörungen vor allem mit erhöhten Stressleveln zu tun haben. Und ja, dass ist tatsächlich ein sehr häufiger Grund in der modernen Arbeitswelt. Gegen 3 Uhr morgens wird vermehrt Cortisol ausgeschüttet. Das erhöht den Blutzuckerspiegel in der Leber, die wiederum Muskeln und Gehirn mit Treibstoff versorgt um besser auf Stress reagieren zu können. Dein ganzes System wird also angeregt und Du wachst auf. Wenn Du also gerade unter Stress stehst, musst Du Dich nicht wundern. Wenn Du zu dieser Zeit grübelnd wach liegst und ein negativer Gedanke dem nächsten folgt. Womöglich malst Du Dir von allem nur das Schlimmste aus.
Zusätzlich zum Cortisol wird das Melatonin, das uns vorher zunächst in den Schlaf verholfen hat jetzt auch in Serotonin umgewandelt, was also einen Übergang der tiefen Entspannung zu einer Phase der Wachheit initiiert.
Besonders viele Menschen haben in dieser Phase negative Gedanken. Hier liegen zwei Gründe vor: Zum einen kennen wir aus der traditionellen Chinesischen Medizin, dass jedes Organ seine individuelle Tageszeit hat und um 3 Uhr morgens ist die Zeit der Leber. Ist die Leber nicht im Gleichgewicht, kann es dazu führen, dass Sie dich regelmäßig zu dieser Zeit weckt. Wann ist die Leber nicht in Ordnung? Wenn Du emotional aus dem Gleichgewicht geraten bist.
Laut der Chinesischen Medizin ist die Leber nicht nur für die körperliche sondern insbesondere auch für die seelische Entgiftung zuständig. Sie hat einen starken Einfluss auf Deine Emotionen und das allgemeine Wohlbefinden. Wenn Du Dich also häufig über Dinge ärgerst oder sehr viel Frustration mit Dir herumträgst, reizbar bist, dann kannst du davon ausgehen, daß Deine Leber nicht mehr im Gleichgewicht ist. Und dich regelmäßig weckt.
Das bedeutet dann natürlich auch, dass nachts vieles an Gedanken hochkommt, die Du tagsüber einigermaßen übergehen konntest. Du weist selbst, ob ein emotionales Ungleichgewicht und Stress zu Deinen aktuellen Themen gehören. Sollte das der Fall sein, solltest Du unbedingt damit beginnen, Deine Leber zu unterstützen. Dazu empfehle ich Dir das Video ‚10 Frühwarnzeichen, dass Deine Leber nicht richtig entgiftet‚ und natürlich, den Stress abzubauen.
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Das ist natürlich leichter gesagt, als getan.
Manche Dinge kann man mit einem guten Coach lösen. Andere kann man durchaus selbst auch erfolgreich angehen. Dazu wende ich persönlich eine ganz besondere Tiefenentspannungstechnik an, die wirklich dramatische Erfolge produziert. Falls Dich das interessiert empfehle ich Dir die Masterclass ‚Das Wunder des 21 Jahrhunderts‘. Dort gehe ich nochmal genauer darauf ein. Auch wenn Du zu den Menschen gehörst, die eher von negativen Gedanken geplagt werden solltest Du Dir die Masterclass ‚Das Wunder des 21 Jahrhunderts‘ ansehen, um Wege zu finden, Dein persönliches Stresslevel zu reduzieren.
Eines nachts erging es mir selbst so. Ich erwachte gegen drei Uhr und wälzte mich hin und her. Es waren Sorgen, die mich einfach nicht zur Ruhe kommen ließen. Auf einem Nachttisch Schränkchen hatte ich eine Dose mit einer ganz speziellen natürlichen Substanz stehen, mit der ich gerade ein paar Experimente durchführte. Ich nahm etwas davon ein und nach ca. 20-30 Minuten geschah etwas unfassbares! Ich bekam deutlich mit, wie alle meine negativen Gedanken tatsächlich so wie weggeblasen waren. Immer noch war ich wach, aber es waren keine negativen Gedanken mehr da. Und ich war so erstaunt darüber, dass ich sogar bewusst versucht habe, wieder in mein negatives Gedankenbewusstsein hineinzukommen. Aber es ist mir einfach nicht mehr gelungen. Stattdessen bin ich ganz schnell wieder in einen tiefen und erholsamen Schlaf gesunken. Ich muss nicht dazu sagen, dass dieses Döschen mittlerweile einen festen Platz an meinem Bett hat. Soweit zum unangenehmen Aspekt des nächtlichen Erwachens.
Aber es gibt noch eine sehr erfreuliche Perspektive Deiner persönlichen Wolfsstunde. 
Man nennt diese Uhrzeit zu der so viele erwachen, übrigens deshalb die Wolfsstunde, weil zu dieser Zeit gewöhnlich nur noch die Wölfe wach sind und – so sagt man – den Mond anheulen.
Und da es ja bekanntlich keinen Zufall gibt, folgen jetzt ein paar sehr interessante Analogien:
Der Wolf, der seinen Namen für diese mystisch anmutende Wolfsstunde gab, steht unter anderen als Symbol für scharfe Sinne und ausgeprägte Intuition. Er symbolisiert die Fähigkeit, die Welt jenseits des rationalen zu verstehen. In einigen Kulturen steht er für den Tod, die Reise in die Unterwelt aber auch für die Wiedergeburt und für den Neuanfang. Was ja zwingend zusammen gehört. Und er steht für Mut und Weisheit.
Wir sprechen hier also von der Verbindung zwischen der rationalen zur metaphysischen Welt. Aus verschiedenen spirituellen Richtungen erfahren wir, dass in der Zeit von 3 bis 5 Uhr morgens der Vorhang zwischen der materiellen und der geistigen Welt besonders offen ist. Genau jetzt ist also der Zeitpunkt, in der Du besonders gut in Kontakt zur höheren Weisheitsebene kommen kannst. Genau das ist der Grund, warum diese Zeit optimal für spirituelle Betätigung ist. 
Ich erinner mich noch gut auf das aufeinander schlagen der Hölzer, das uns morgens um drei aus einem chinesischen Zen Kloster zur Morgenandacht rief. Diese frühe Stunde ist darin begründet, dass die Buddhisten wissen, dass kurz nach 3 Uhr ein planetarischer Rhythmuswechsel entsteht, der für diese veränderten Energien verantwortlich ist.
Vielleicht ist die Aktivität der Wölfe besonders in den frühen Morgenstunden genau deshalb der Grund für die Ihm zugeordneten Eigenschaften.
Wenn Du Dich mit weisen und heiligen Menschen beschäftigt hast, z.B. Jesus, dann wirst Du schon gehört haben, dass er bis in die frühen Morgenstunden betete. Ich gehe davon aus, dass er nicht die ganze Nacht gebet hat, aber diese Beschreibung ‚bis in die frühen Morgenstunden‘ taucht immer wieder auf.
Während die moderne Wissenschaft solchen Aussagen skeptisch gegenüber steht, verfügten die alten Naturvölker über eine sehr gute Beobachtungsgabe und konnte diese energetische Veränderung sehr gut empfinden. Die Zeit zwischen 3 und 5 Uhr ist also besonders gut geeignet, für spirituelle Praktiken, wie zum Beispiel Meditation oder auch Manifestationsübungen.
Anstatt Dich also demnächst herumzuwälzen, stehe doch einfach mal auf. Begib Dich an einen ruhigen Ort und lege eine tiefe Meditationsrunde ein. Wenn Du danach wieder ins Bett gehst, wirst Du ganz schnell wieder einschlafen und am Morgen frisch erwachen. Häufig erlebe ich es, dass ich in dieser Zeit mit Erkenntnissen regelrecht geflutet werde. Dinge, die bisher im Unklaren lagen, stehen auf einmal glasklar vor Augen.
Dies betrifft nicht nur spirituelle Menschen. Es gibt einige weltbekannte Menschen, die sich diese Phase zu nutzen gemacht haben. Zum Beispiel Madame Curie, zweifache Nobelpreisträgerin und Entdeckerin der Radioaktivität. Oder Nikola Tesla, der weltbekannten Zukunftsforscher und Visionär. Die und weitere haben zum Beispiel beschrieben, dass sie immer ein Notizbuch neben Ihrem Bett liegen hatten, indem sie die oft bahnbrechenden Ideen, die sie genau in dieser Zeit zwischen 3 und 5 Uhr bekamen, notierten. Oft bekamen sie dann sogar vollständige und umfassende Lösungen für Probleme, die sie im normalen Bewusstseinszustand nicht lösen konnten.
Fassen wir einmal zusammen: Wenn Du unter massivem Stress stehst, dann liegt Dein Erwachen um 3 Uhr weniger an Inspiration. Hierfür gibt es zwei einfache Lösungen. Besorge Dir die Wundersubstanz, die in wenigen Minuten alle Gedanken verscheucht und Dich wieder tief und fest schlummern lässt. Dabei handelt es sich nicht um ein Medikament, sondern um einen ganz natürlichen Stoff, an dem es Dir wahrscheinlich einfach mangelt. Außerdem solltest Du Dir die Masterclass ‚Das Wunder des 21 Jahrhunderts‘ ansehen. Hier erlernst Du eine Tiefenentspannungstechnik, die Dir hilft, Dein Leben zu verbessern und immer wieder in Harmonie zu kommen.
Wenn Stress nicht so sehr Dein Thema ist, achte einmal auf die Gedanken und Erkenntnisse, die Dir in dieser Zeit kommen und schreibe Sie unbedingt auf. Selbst wenn Sie auf den ersten Blick keinen Sinn zu ergeben scheinen. Am nächsten Morgen wirst Du vielleicht feststellen, dass sie ein wichtiges Puzzleteilen für Dich darstellen, nach dem Du schon lange gesucht hast.
Nimm Dein Erwachen an! Einige sagen sogar, Gott weckt Dich zu dieser Zeit. Nutze es konstruktiv und es verliert sofort seinen Schrecken. Es ist ganz normal!
Mit den hier vorgestellten Möglichkeiten wirst Du am nächsten Morgen voller Energie und vielleicht sogar mit neuen Erkenntnissen in Dein Leben erwachen.
Dein Andreas Frenzel,
Coach und Begleiter in allen Lebenslagen
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